রমজান

রোজার মাসে সারাদিন রোজা রেখে শরীর সুস্থ ও শক্তি ধরে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ! কিন্তু কীভাবে? সঠিক সেহরির মাধ্যমে! সেহরিতে কী খাবেন? সেহরিতে এমন খাবার বেছে নিন যা ধীরে হজম হয় এবং সারাদিন আপনাকে শক্তি দেয়। যেমন— ✅ ওটস, লাল আটা রুটি, ডালিয়া, ব্রাউন রাইস✅ সবুজ শাকসবজি ও ডাল✅ চিয়া সিডContinue Reading